<p></p>
<h2 id="%E6%A6%82%E8%A6%81"><a class="header-anchor-link" href="#%E6%A6%82%E8%A6%81" aria-hidden="true"></a> 概要</h2>
<p>XCodeのAssetにマルチバイト文字のファイル名のファイルを入れてはならない。</p>
<h2 id="%E8%A9%B3%E7%B4%B0"><a class="header-anchor-link" href="#%E8%A9%B3%E7%B4%B0" aria-hidden="true"></a> 詳細</h2>
<p>XCodeのAssetにマルチバイト文字のファイル名のファイル、つまりは日本語のファイル名のファイルを入れると、ビルド時にエラーが発生する。</p>
<p>しかも、エラーメッセージがわかりにくい。私の環境ではローカルでは全く問題がなく、XCode Cloudでビルドした場合にのみ画像が一部だけ表示されないという問題が発生した。</p>
<p>XCodeのAssetのUI上で名前を変更するだけでは解決しない。ファイル名を変更してファイルを上書きしなければならない。</p>
<p>一見問題がないように見えるところが非常に厳しい。やはりマルチバイト文字を使うのは避けるべきだと感じた。</p>
<h2 id="%E3%81%BE%E3%81%A8%E3%82%81"><a class="header-anchor-link" href="#%E3%81%BE%E3%81%A8%E3%82%81" aria-hidden="true"></a> まとめ</h2>
<p>XCodeのAssetにマルチバイト文字のファイル名のファイルを入れてはならない。</p>


XCodeのAssetにマルチバイト文字のファイル名のファイルを入れてはならない

## 問題

iOSアプリにGoogle Analyticsを入れるとき、以下のように実装すると思う。

```
class AppDelegate: NSObject, UIApplicationDelegate {
    func application(
        _ application: UIApplication,
        didFinishLaunchingWithOptions launchOptions: [UIApplication.LaunchOptionsKey : Any]? = nil
    ) -> Bool {
        FirebaseApp.configure()
        Analytics.setAnalyticsCollectionEnabled(true)
        return true
    }
}
```

Xcode 15.4でこれを愚直に入れたところPreviewがクラッシュするようになった。

## 解決策

以下のようにDEBUGではGoogle Analyticsを無効化することで解決した。

```
class AppDelegate: NSObject, UIApplicationDelegate {
    func application(
        _ application: UIApplication,
        didFinishLaunchingWithOptions launchOptions: [UIApplication.LaunchOptionsKey : Any]? = nil
    ) -> Bool {
        FirebaseApp.configure()
        #if DEBUG
          // テストやプレビュー環境では Google Analytics を無効にする
        #else
          Analytics.setAnalyticsCollectionEnabled(true)
        #endif
        return true
    }
}
```

メインコードにDEBUGかどうかの分岐は極力入れたくなかったが、これ以外の解決策は自分には見つけられなかった。

誰かの参考になれば幸いです。

iOSアプリにGoogle Analyticsを入れるときはDEBUGではちゃんと無効にしよう

## トラペジウムを観た

トラペジウムは乃木坂46一期生の高山さん原作のアニメ映画。

https://trapezium-movie.com/

元々推しの子が好きだったりしたので、アイドルの黒い感情の話を自分は面白いと感じる節はあった。

その上で映画館で流れる宣伝や、

「賛否両論」「狂ってる」「サイコパス」

などの口コミを観て映画館に足を運んだ。

感想としては観て良かったと思う。以下ネタバレありです。

## 主人公の狂気と綱渡のような感覚

観て貰えば全員に納得してもらえると思うが、主人公も映画の構成もかなり狂っている。

そもそも主人公のサイコパス加減に共感できない視聴者も多く居たんじゃないだろうか。自分も10年前とかであれば全く共感できていなかったと思う。

しかし最近は「何者かになりたい」という欲求が本当にわかるようになってきた。仕事のやりがいとか、そういうくだらないと考えていた物に対する実感が今更ながら湧いてきて、例えば「宇宙よりも遠い場所」とかそういう話にとても共感するようになった。

また、ライブイベントに足を運ぶようになったのもあり、演者から感動を接種することも増えた。

だからただ「はじめてアイドルを見たとき思ったの。人間って光るんだって。」しか語られない主人公のモチベーションも自分は共感できた。それを踏まえても狂っているけれども。

そんな主人公がなんだかんだアイドルの夢を手にすることになるが、なんだかんだの部分が脆すぎていつ崩壊するのかとヒヤヒヤが止まらなかった。その時間が結構長く、こんなに狂った雰囲気をずっと出せるものかと感心した。

しかし崩壊は予定調和。その後どうまとめるのか予想しながら見ていたが、まさか普通に仲直りして普通に青春ものっぽくまとめるとは思わなかった。普通の感覚で言ったら青春時代を騙されてぶち壊されているわけで、そうはならんやろという感じ。最後まで狂っている。

それらの狂気にはこだわりを感じたし、それを味わえただけで観る価値はあった。

## 結局アイドルも営業マンも個人開発で一山当てたい人も同じ

鑑賞後に余韻に浸っているときに考えていたが、結局アイドルに必要な要素はこういうことなのではないか。

***青春ぶち壊されるほど騙されてもなんか許しちゃう***

つまり詐欺られようが金を搾り取られようがなんか許しちゃう。というのがアイドル性の重要な点なんじゃないかということ。スーパーチャットで稼いでいるVチューバーも同じ類。

これはとても聞こえが悪い。しかしこれはビジネスの本質でもあるんじゃないか？というのがこの記事で言いたいこと。

全て完全に原価 (人件費は含む) と等価交換でサービスを提供されるのであれば富を得ることはできない。そこに何らかの付加価値があることによって、ユーザーはその原価以上の金額を支払い、提供者は富を得るのだとする。

その付加価値の最たる例がアイドル性ではないか？

「なんか輝いて見える」「なんか応援したい」

そんなふわっとした印象が大きな付加価値となり、詐欺的とも言えるレベルの献金を可能にするのかもしれない。

そうなると例えば個人開発で売り上げを出したい開発者もどうしたら良いかの示唆が得られるんじゃないか。

自身やサービスそのものにアイドル性を付与できれば良い。そうすれば原価以上に高い金額でもユーザーは支払うかもしれない。逆に、アイドル性が無いサービスでは儲からない。

そしてそれはビジネスでは「差別化」とか「ブランディング」とか呼ばれている。

なんか繋がってしまった。

## まとめ

じゃあアイドル性って何なんだよって？自分は狂気だと思っている。

人生の貴重な時間を全て捧げて、人生が無価値になるリスクを追ってまで何かに熱中したときにのみ得られるなにかなんじゃないか。

一度きりの人生で失敗できないと思ってリスクヘッジに重点を置いている自分とは対照的で、だからこそ「トラペジウム」は面白く感じたのかもしれない

映画「トラペジウム」でなぜかビジネスの本質を得た気持ちになった

## 概要

芹澤 連 (著) の「戦略ごっこ―マーケティング以前の問題」

https://www.amazon.co.jp/%E6%88%A6%E7%95%A5%E3%81%94%E3%81%A3%E3%81%93%E2%80%95%E3%83%9E%E3%83%BC%E3%82%B1%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%B3%E3%82%B0%E4%BB%A5%E5%89%8D%E3%81%AE%E5%95%8F%E9%A1%8C-%E8%8A%B9%E6%BE%A4-%E9%80%A3/dp/4296204041

を読んだので、内容やノウハウをメモする。

## この記事で伝えたいこと

私は主にWebサービスを作っているエンジニアなので、個人開発する際にどのようにマーケティングすべきかについてこの本を読みながら考えた。

結論としては

***とにかく認知を取れ***

これだけ。データを見ると結局これに帰結する。特別なマーケティングの裏技なんてものは無い。

特に「どんな場面で想起してほしいか？」を考えて、そこをプッシュすることが重要。既存サービスと似ているサービスの場合、差別化部分より似ている部分をプッシュすることで最初は想起を得られやすい。

以降で少し詳しく書いているので時間がある方は読んでほしい。

## 書籍の感想

### 全体感

この書籍はマーケティングの基本として書かれている「購買ファネル」「顧客育成」「ブランディング」などに関して、論文などで科学的な方法で報告されている事実と、それ以外のお気持ちマーケティングを明確に区別して書かれている。

後者をやっても良いが、前者については単純に事実であることから、それを無視して後者をやっていても大した成果は得られないよね、という話をしている。

その上で、前者の科学的な成果をサーベイ的に報告しているのがこの書籍である。

### ダブルジョパディの法則

例えば、「うちは小さなブランドでニッチを攻めているので少ないロイヤル顧客に支えられている」は基本的に嘘である。真実は「小さなブランドは顧客数もロイヤルティも低い」で、大手と比べるとどちらも低くなる。

ロイヤルティだけを高めることはできず、顧客数とロイヤルティは常に一緒に動く。したがって、「小さいブランドはロイヤルティの高い顧客の満足度を高めれば顧客数が上がっていく」ということもない。

このように、どちらかが低い代わりにどちらかが高い、ということは無く両方とも低くなる、という事実をダブルジョパディと呼ぶ。

ほとんどのブランドに関して、ブランドの浸透率と購入回数は一定の曲線の上に乗ることが報告されている。

細かな差別化を行なってもこの曲線から逸脱して片方だけを伸ばすことはできない。顧客目線で差別化されている必要がある。

顧客はブランドではなく文脈で差別化している。我々がiPhoneを買うのは「下手に失敗したくないし、周りと同じものが良い」と思った時にiPhoneが思い浮かぶから買うのであり、iPhoneというブランドだから買うのではない。

### ユーザーの消費行動

特に消費財においては需要が先行する。すなわち、よく言われている

1. 注意
2. 関心
3. 欲求
4. 記憶
5. 行動

のような順序で発生するわけではない。

実際にはユーザーの行動はまず需要があり、その課題を解決するために想起される商品の集合からランダムピックされるような確率モデルで近似できる。

つまり過去の購買行動でヘビーとかライトとか分類することに大した意味はなく、ヘビーだからといって今後も大量に購入し続けてくれる証拠は全くない。ただの確率の揺らぎで、偏った結果が出たユーザーをヘビーとか呼んでしまっているだけである。

### 実際にやるべきマーケティング

ユーザーの想起集合に候補として上げられなければ絶対に購買されないし、他の指標もダブルジョパディの法則で達成できない。つまりはいかに多くの文脈で想起を得られるかがコアな部分となる。

したがって、現状リーチできていない層にリーチできる施策を行なったり、よく知らないユーザーが多い場合はまずは他のブランドとの類似点をプッシュし、そのブランドが買われる際に一緒に想起される状態にすると良いかもしれない。

また、ROIが良い施策だけやってれば良いというわけでもない。限界効用逓減の法則的にやればやるほど増分が少なくなっていく。したがって少しやってROIが良い施策をやっても思ったような効果は得られない。

## まとめ

「戦略ごっこ―マーケティング以前の問題」について感想をまとめた。

誰かの参考になれば幸いです。

エンジニアが「戦略ごっこ―マーケティング以前の問題」を読んだ

## 概要

![キーボードの写真](/make-keyboard2/img.png)

https://shop.yushakobo.jp/products/8961

Corne Cherry V4というキーボードを~~作った~~買ったので、感想と使い心地について語る。

## Corne Cherry V4

基本的なところは以前レビューしたV3と同じ。

https://miketako.xyz/posts/make-keyboard

主に違っているのは以下の点。

- 半田付け、ファームウェア導入済み
- ケース付き
- 中央に左右2キーずつが追加 (ロータリーエンコーダにも変更可能)

それぞれ詳細を書いていく

## 半田付け、ファームウェア導入済み

キースイッチどころかマイコン、端子、LEDに至るまで全て実装済みだった。

さらにファームウェアもすでにマイコンに入っていた。

これによりネジ止めとキースイッチ、キーキャップのはめ込みだけで完成するので、あとはRemapで好みのキー配置にすればすぐに使える。

もはや自作キーボードではなくスイッチなどが選べるだけで普通に市販キーボードだった。

自作キーボード界隈もここまで進化したか…という感じ。

## ケース付き

かなりすばらしい。これにより打鍵感や安定感が向上し、所有欲的な部分まで満たせるようになった。

V3では基盤剥き出しだったのでどうしてもチープな感じが抜けなかったが、ケースがついたことでそれが解消された。

## 中央に左右2キーずつが追加

V3ではProMicroが乗っていた部分にキーが追加された。

自分はロータリーエンコーダに変更することなくキーにしているが、現状使いたい機能がそこまでなく持て余している。

最初はマクロとかで活用しようと思っていたが……他のキーでできるショートカットはそのキーを押せば良いし、それ以外はAlfredで呼び出せば良い。 1ボタンでキーボードから呼び出したいものが現状思いついていないという状態。

Artisanキーキャップを使う絶好の場所なのでそういう用途としては今後使っていきたい。

## まとめ

半田付け不要でケースも付いているというところで、V3と比べると相当ハードルが下がり、かなり万人にオススメできる仕上がりだった。

40%キーボード、column staggered、というところに魅力を感じる人にはぜひ使ってみてほしい。

自分は巡り巡って結局ずっとV3を使い続けていたので、今後はV4を使い続けることになりそう。軽いキースイッチ ([遊舎工房軸](https://shop.yushakobo.jp/products/5659)) を使っているのも相まってかなり疲れにくくなった。

https://shop.yushakobo.jp/products/5659

製作者のfoostanさんに感謝。

## おまけ

私のキー配置は以下の通り。

私の知能ではレイヤーは2つが限界だったのでそれに絞り、右手だけで矢印キーを使えるようにしているのがこだわりポイント。

記号の配置は苦肉の策という感じだが、矢印キーの配置を維持しつつなるべく通常の配列から離れさせたくなかったのでこうなって安定している。

![キー配置](/make-keyboard2/img2.png)

Corne Cherry V4を買った


## 概要

中村昇著の「ウィトゲンシュタイン『哲学探究』入門」をAudibleで読んだので感想をまとめる。

https://www.audible.co.jp/pd/%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%88%E3%82%B2%E3%83%B3%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%80%8E%E5%93%B2%E5%AD%A6%E6%8E%A2%E7%A9%B6%E3%80%8F%E5%85%A5%E9%96%80-%E3%82%AA%E3%83%BC%E3%83%87%E3%82%A3%E3%82%AA%E3%83%96%E3%83%83%E3%82%AF/B0BTLR8BNQ

## 感想

### ウィトゲンシュタインの思想

ウィトゲンシュタインというと、

> 語り得ぬものについては沈黙せねばならない

とか、

> 語の意味とはその使用である

とかが有名だが、全体的に「答えが出ない問題を考えても仕方なくね？ワロタ」みたいな感じがあって、それは考え方が似ていて共感があった。

### 自分との比較

ただ「語り得ぬもの」とか「語の意味」とかそういうものへの諦観が強いように見えた。

自分は広義の意味では決定論者で、所詮有限なこの世の全要素を記述すれば全てを記述可能なはず、という立場。

したがって、この世のatomicな要素を全て物理的に記述すれば確率的に「語り得ぬもの」は無くなるはず、と思っている。この点では少し見解が違った。

まあその上での有限なステートマシン的なものとして人間を見ている自分の方が、諦観が強い可能性もあるが……。

### 書籍自体の感想

また、解説者の思想が（入門書なので当然だが）出過ぎていたので、原著を読みたくなった。

自分の思想とウィトゲンシュタインの思想が似ていたのか、ウィトゲンシュタインから引用された文は全て非常にしっくり来たので、こういう変なやつはきっと入門書のターゲットではないんだろう。

そのせいで、途中で聴く気が無くなってきてしまった。

とはいえ解説自体はとても良いもので、英語とドイツ語の違いについての解説などの補足情報が非常に丁寧だった。

普段そういうことを考えてない人にはとても良い。 

自分も非常に参考になったことは明記しておく。

### Audibleについて

散歩中に本を読みたくてAudibleを使ってみたが、非常に良かった。

まず画面を目の前に持っていなくても良い。これだけで要件としては満たされていた。

倍速にできるのも個人的には非常にマッチしていたし、読み手の声も聞き取りやすい。

ラインナップが変な自己啓発本やビジネス書ばかりなのが残念で、もう少しちゃんとした本が増えるともっと使いやすいのにもったいないサービス。

## まとめ

総じてもう少しウィトゲンシュタインに踏み込みたくはなった。

厨二病のまま大真面目に成長してしまった自分としては、似た思想の人間を常に探している節があって、ウィトゲンシュタインは比較的近いかもしれない。

次は哲学論考かな。

「ウィトゲンシュタイン『哲学探究』入門」を読んだ

友人と生成AIのLT会を企画して同接150人集めた話 #生成AIなんでもLT会

## 概要

このブログのドメインを含む2つのドメインをGoogle DomainsからCloudflareに移行した。

## はじめに

昨年10月に[ドメイン管理サービスをお名前.comからGoogle Domainsに移行した](/posts/domain-service-change)ばかりだったが、なんとGoogle Domainsが事業売却されるとのこと……

https://www.itmedia.co.jp/pcuser/articles/2306/16/news083.html

仕方ないので、今回はCloudflareに移ることにした。ちょうどWorkers等も話題になっていたし。

## 移行時のTips

### 移行作業

特に何も言うことはない。Cloudflare側のサイトとしてドメインを登録しておけば、後は案内に従ってネームサーバーの変更、移管を進めるだけで良い。

あまりにも簡単だった。本当にこういうのは嬉しい。

### ERR_TOO_MANY_REDIRECTS

移管後、ブラウザでドメインにアクセスすると、ERR_TOO_MANY_REDIRECTSというエラーが発生した。

オリジンがhttpsであるにも関わらず、CloudflareのSSL設定がFlexibleになっていたことが原因だった。オリジンにはhttpでアクセスして戻されてを繰り返していたらしい。

Fullにすることでオリジンまでhttpsで通信するように設定できるので、それで解決した。

![Cloudflareの設定画面](/domain-service-change-2/img.png)

## 移行後の感想

Google Domainsと比べると以下の不満はある。

- Google Cloudとの連携がない
- ドメイン管理以外の機能が多い

まあ前者は仕方ないし、後者はそれはそれでメリットもあるので良しとした。

## まとめ

ドメインをGoogle DomainsからCloudflareに移行した。

正直Google Domainsが事業売却されるのは寝耳に水で、今後何を信じてサービスを選べば良いかわからなくなる……。

上手くいかなかったサービスを手放すのはGoogleのお家芸ではあるが、そんなに採算取れてなかったんでしょうかね？

Cloudflareも今は波に乗っているが、いつかはGoogleと同じ道を辿るのかもしれない。そういう意味では日本企業のサービスを使う方が安定性は高いのかも。

何はともあれ皆さんのドメイン管理サービス選びの参考になれば幸いである。

ドメイン管理サービスをGoogle DomainsからCloudflareに移行した

## 概要

このブログのドメインを含む2つのドメインをお名前.comからGoogle Domainsに移行した。

## 移行理由

### お名前.comのUI/UXが悪い

異論がある方はいないと思う。それくらいお名前.comの使い勝手は悪い。

どのメニューがどこにあるのかが一見してわからないし、ログインするたびにドメイン期限を更新しろとうるさい。

あまりにも体験が悪く、サーバー等を一緒に借りるのでなければお名前.comでドメインを取るのはおすすめできない。

### メールが有料

お名前.comではメール転送やメールサーバのレンタルは有料となっている。後者については別に良いのだが、前者についてはあまり好ましくは無い。

この点、Google Domainsならばメールの転送が無料で行える。以下の記事が非常に参考になった。

https://www.value-domain.com/media/domain-usage-mail/

お名前.comでもメールは年間1000円/ドメイン程度ではあるが、それでも無駄なコストはカットしておきたいだろう。

## 移行後の感想

非常に快適である。まず不要なメニューが存在しないため、UIがシンプルになっている。

さらに、天下のGoogleのサービスである。日本の一企業であるGMOに比べれば信頼性は非常に高まっているだろう。

自分がドメインに対してそこまでリッチなサービスを求めていないかもしれないが、現状でも必要十分な機能が存在しており、Google Domainsで不足を感じる人はまずいないと思っている。

## まとめ

ドメインをお名前.comからGoogle Domainに移行した感想を述べた。

今後ドメインを取得する際はGoogle Domainsを使っていきたいし、他者にもおすすめできるサービスだと感じている。

皆さんのドメイン管理サービス選びの参考になれば幸いである。

ドメイン管理サービスをお名前.comからGoogle Domainsに移行した

エンジニアなら自分でブログを作れ！③Markdownのカスタマイズ編

## 概要

「SOFT SKILLS ソフトウェア開発者の人生マニュアル」

https://www.amazon.co.jp/SOFT-SKILLS-E3-82-BD-E3-83-95-E3-83-88-E3-82-A6-E3-82-A7-E3-82-A2-E9-96-8B-E7-99-BA-E8-80-85-E3-81/dp/4296000500/

という自己啓発本を読んだので、感想とノウハウをメモする。

## ノウハウ

- エンジニアもセルフプロデュースをせよ。
- セルフプロデュースに最も良いのはブログである。ブログをやれ。
- 給与は全て投資し、帰ってくるお金のみで生活せよ。そうすれば投資が終わった時にはリタイアできる。

## 感想
YouTubeやブログで著名になり不動産投資でも成功したソフトウェアエンジニアである著者の体験が元になった本。

正直あまり参考になる部分はなかった。セルフプロデュースが重要なのは初めからわかっていたし、それ以外についてもよくある自己啓発本の域を出ない。

例えば「お金に働かせてFIREしよう」といった内容で不動産投資を勧めている章もあった。ソフトウェア開発者に向けた本としては珍しいトピックだし間違ってはないのかもしれないが、そんなことを言われても行動に移せるノウハウとしてはほぼ無いに等しかった。

この本で得られたのはセルフプロデュースが重要ということのセカンドオピニオンを得たことくらいである。

「SOFT SKILLS ソフトウェア開発者の人生マニュアル」を読んだ

## はじめに
私miketako3は2月末ごろからうつ病で休職していました。現在も休職中ではありますが、だいぶ体調も回復し復職も近づいてきているので、このタイミングで記事を書こうと思います。

こうした内容を公言するかどうかは悩みました。周りの人にはうつ病になりそうに無い人と思われている感覚があって、それを破壊してしまうのが嫌だったというのもあります。

ただ、うつ病なんだよねと言うことの面倒臭さよりも言わないことによる不快感が大きかったというのもありますし、公開することで誰かの助けになるかもしれないというのもあってこの記事を書くことにしました。

## 周りの人に伝えたいこと

今まで公言していなかったので当然ですが、普段と変わらず接してもらえたのがとても良かったと思っています。

今後も配慮はいらないので特に変わらず接してください。うつ病に関することは聞かれたくないとかそういうことは特にないので、普通に話に上げてもらっても良いです。聞かれれば何でも答えます。

以下長文になるので気になる方だけ読んでください。

## 経緯
コロナ禍によるリモートワークや自粛の影響で体調を崩したりもしましたが、これまでなんとかやってきていました。

しかし、2021年後半くらいから徐々に無気力感や倦怠感、体の痛みが大きくなってきました。何をするにも入り込めていない感じというか、ストレスが発散できていない感覚がありました。

2022年1月末頃に産業医に相談しましたが、その時はまだ仕事が全くできないというほどでもなかったため相談のみで終わりました。

その直後、業務的にしんどい時期が続き、とどめを刺されたように体調が悪化していきました。そして産業医に二度目の相談をしたところ心療内科を勧められ、そのまま2月末には休職となりました。急に休職したのでいろんな人に迷惑をかけたと思います。

休職後１ヶ月はほぼ寝て過ごし、3ヶ月程度経ったときには、疲れやすさが残るものの日常生活をするだけなら問題ないレベルとなりました。

そこからさらに３ヶ月程度、仕事ができる集中力を取り戻すために使い、現在ではそれなりに仕事ができそうな体調まで回復しています。

## そもそもうつ病とは何なのか

情報ソースはほぼネットのみなので詳しくは専門のソースを見てほしいですが、ある程度は自分で調べて理解したつもりです。

### 概要

うつ病とは気分障害の一種で、うつ状態 (いわゆるうつ病っぽい状態) が2週間以上続いている場合につけられる診断です。原因はよくわかっていないようですが、脳内のセロトニン等が不足したことによって起きるという説がありますし、少なくとも脳に病的な何かが起きて発症したと考えられています。ただの精神的な問題ではないということです。

いわゆる新型うつ等と呼ばれることもある適応障害とは区別され、原因を切り離した時にうつ状態ではなくなるのが適応障害で、そもそも原因が定かではないのがうつ病という理解です。(なので、適応障害の場合は業務は無理でも休日は元気だったりするわけです)

### 症状

症状としては精神的なものとお肉体的なものがあり、例えば以下のようなものがあります。肉体的な症状があるということは知らない人には意外なんじゃないかなと思います。

- 精神的
  - 気分が落ち込む
  - 意欲が無くなる
  - 集中力が無くなる
  - 不安になる
- 肉体的
  - 頭痛
  - 腰痛
  - 肩こり
  - 睡眠障害
  - 食欲不振や過食

### 診断

うつ病や適応障害の診断は操作的診断というものによって行われます。わかりやすく言えば心理テストみたいなやつです。

いまのところそれらを正確に検査するのは難しく、症状によって診断するしかありません。そのため、医者によらない客観性のある診断をするために心理テストの規格を作っているみたいなことのようです。

以下の記事によれば、うつ病の9割弱がICDという診断基準、残りがDSMという診断基準で診断されています。

http://www.kokoronomori.jp/2014/05/21/post-53

つまり、ICDやDSMを覚えれば誰でもうつ病の診断を得られる可能性があるわけです。これは、本当にうつ病に悩む人にとってはあまり良いことではないと思います。自分の症状はただの甘えなんじゃないかという気持ちになってしまいます。まあ本当に患っている人はそんな勉強する余裕は無いわけですが、ライフハック的に使用する心無い人によって偏見に晒される可能性を考えると早く検査法が確立してほしいと願うばかりです。

### 治療

うつ病の治療で重要なのは以下の4つです。

- 休養
- 環境調整
- 薬物治療
- 精神療法

そのため、精神科や心療内科でうつ病と診断されると、休職の診断書が出たり薬が処方されたりするわけです。

なお、精神科や心療内科、クリニックはほぼ同じ意味です。名付けが自由なのでばらつきがあるというだけです。

精神科で薬物治療と聞くとなんだか怖いイメージがありますが、最近は副作用が比較的少ない薬もありますし、イメージほどのヤバい薬が処方されることはあまり無いんじゃないかなと思います。

また、治療の効果は徐々に現れていきます。風邪等と一緒である瞬間からいきなり全快とはならないので、最初は寝たきりだとしても徐々に活動量が上がっていくと思います。そのため、うつ病だからといって何もできないわけではないです。これも世間一般のイメージと乖離があるんじゃないかなと思います。

### お金周り
休職中は一般的には傷病手当金というものが健康保険から支給されます。金額としては月給の2/3程度です。 また、企業によってはさらに所得保障がある場合があり、月給の2/9程度が追加で支給されます。ボーナスはありませんし、支給までにかなりタイムラグがあるとはいえ、この期間は働かずにお金がもらえるわけですね。

働かずにお金がもらえるなんて最高じゃないかと私も休職以前は思っていたのですが、やってみるとそんなに良いものではありません。

そもそも大半の期間は遊んだり出来る余裕が体調的にありませんし、精神的にも遊んでいられるような状態ではありませんでした。本来感じる必要は無いのですが、ズル休みをしているような感覚になります。

かなりの図太さがないと悠々自適に過ごすのは難しいでしょうし、そのような人はうつ病にならなそうです。

さらに、治療が進んでいないと思われれば不要に薬が増やされるわけで、副作用があることを考えればあまりやりたくはありません。

結局は真面目に治療に専念するのが一番良いわけで、そういう意味では安心して休める傷病手当金という制度は良いものだと思います。

## 自分の場合
### 症状

私の休職直前の症状は以下のようなものでした。

- 食欲不振
  - 朝昼はほぼ抜き、晩も少量のみが多かったです。
- 睡眠障害
  - 寝付くのに数時間かかり、夜中に目が覚めるような状態でした。
  - うつ病が原因かはわかりませんが寝汗がひどかったです。
- 倦怠感
  - 頭が重いという表現がこんなにも適切なのかと感動するくらいには頭が重かったです。
  - 業務後の倦怠感は酷く、ほぼ寝ていました。
- 集中力の欠如
  - 集中できるのはせいぜい1日1時間程度でした。
- 気分の落ち込み
  - 死んだ方がマシ的な考えもありました。
  - よくわからなくなり涙が出たことも一度だけですがありました。
  - 何をしても気分がよくなる感じがしませんでした。
- 体の痛み
  - 右上腹部の違和感や痛みが特にひどかったです。
    - これについては随分前からあって超音波検査もしましたが異常はありませんでした。
  - 右足の付け根の痛みもありました。
- 肩こり
  - これはデスクワークなら誰でも起こるのでうつ病によるものかどうかはわかりませんが、少なくとも現在はそこまで酷くはありません。

気分が悪くてやる気が出ないだけとかであれば個人的には休職するようなものではないのですが、集中したくてもできないという状態で流石に業務に支障がありました。

### 処方

私が処方された薬は主に抗うつ剤と睡眠導入剤です。

抗うつ剤はざっくり言えばセロトニンを増やすもので、長期間服用してじわじわ効果が出るものです。抗うつ剤は効果がない場合もあるようですが、私はそれなりには効いたような気がします。

睡眠導入剤はまあ睡眠薬です。これはかなり効果があり、寝つきもよくなり朝まで眠れるようになりました。酷かった寝汗もほぼなくなりました。

心療内科や精神科は話を聞いてもらう場所といったイメージを持っている方もいるかもしれませんが、実際にはほぼほぼ症状に応じた薬が処方されるだけです。

### 原因
少し上で書いたように原因を特定するのは難しいですが、これなんじゃないかというものはいくつかあります。詳細については書けない部分が多いですが以下に挙げます。

- 業務系
    - 慢性的なシステム障害の対応
        - [ファントムバイブレーションシンドローム](https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%B9%BB%E6%83%B3%E6%8C%AF%E5%8B%95%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4)
    - 深夜待機
    - 業務上のプレッシャー
    - [燃え尽き症候群](https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%87%83%E3%81%88%E5%B0%BD%E3%81%8D%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4)
- 生活系
    - リモートワークによる運動不足
    - 睡眠の質の低下

私に関して言えば人間関係で困ったりしたことはなく、業務自体が嫌というわけでもありませんでした。また、見かけ上の残業時間もかなり少ない方でした。

一方で、残業時間では見えない負荷もあり、特に常にシステム障害の連絡が携帯に来るというのはかなり負担が大きかったんじゃないかなと思っています。

主治医の説明でも「医学的に疲れが溜まっている状態でしょう」という旨を言われていたので、疲労が溜まっていたことは間違いないです。

### 回復するまでにしたこと

#### ~ 1ヶ月
休職後１ヶ月はほぼ寝ていました。抗うつ剤は効くまでに少なくとも2週間から１ヶ月はかかるということもあり、死んだような生活をしていました。食欲も最初は全く無かったのですが、薬が朝食後だったのでゼリーだけ何とか食べるといった食生活をしていました。

#### 1 ~ 3ヶ月
2週間から１ヶ月すると多少は活動ができるようになりました。初めは1~2時間家事をしてまた寝るという過ごし方でしたが、だんだん体調が戻っていきました。最大MPが日に日に上がっていくような感覚でした。

この頃は活動が出来るようになってくるのもあって焦りが出てくる時期でした。いっそのこと転職してやろうとか思って色々やってはみましたが、予定を積むと目に見えて体調が悪化しました。そこで転職は止めてやっぱり回復に専念することにしました。

仕事もそうですが転職なんてものはかなりのエネルギーを使うもので、それが出来るほど回復はしていなかったということです。

体力もかなり落ちていたので、回復のためにネットでオススメされていた散歩等をしたりしていました。

また、多少なら遊んだりできる余裕は生まれたので、ゲームしたりもしていました。転職のようなプレッシャーはないのでマシではありましたが、結局集中力を使うので長時間するのは難しかったですが。

#### 3ヶ月 ~ 現在
ある程度日常生活は遅れるようになったので、この時期は仕事に戻ることを想定してリハビリ的なことをしました。

個人開発してみたいものは何個かあったのでそれを作ってみたりして、徐々に活動量を上げていきました。 このブログもその一つです。本題と逸れるので詳細は割愛しますが、Next.jsとReactとTailwindでゴリっと書いています。

また、体力をつけるためにラジオ体操とかリングフィットアドベンチャーをしていたり、集中力をつける的な意味合いもあってポーカー (ノーリミットテキサスホールデム) にハマりました。誰かやりましょう。

最初は長時間活動するのは難しかったですが、現在ではフルタイムの定時くらいまではなんとか作業できるようになりました。

## まとめ
うつ病で休職したことや自分のうつ病に対する理解について書いてみました。

うつ病に関する情報は色々なところにありますが、信用に足る情報なのかがいまいちわかりづらいです。

この記事も同様ではありますが、それでも誰かの役に立つことを願っています。

また、冒頭にも書きましたが、私には普通に接してください。特にうつ病関連がタブーであるということもないです。

よろしくお願いします。

WEBエンジニアがうつ病になった話

## 概要

有名な自己啓発本である 「イシューからはじめよ」

http://www.eijipress.co.jp/book/book.php?epcode=2085

を読んだので以下のような内容について章ごとにメモする。

- 得られたノウハウ、
- その他の感想。

## はじめに 優れた知的生産に共通すること
### ノウハウ

- 「悩まずに考える」 
  - 「悩む」とは、答えが**出ない**という前提 
  - 「考える」とは、答えが**出る**という前提

### 感想
仕事では答えが出ない問題は必要ないよねということでバッサリ切り捨てているが、これについてはかなり共感した。

オタクなので水槽の脳とかシミュレーション仮説とかが好きだが、こういうのも結局答えが出ないのでロマンを語る場面以外は考えるだけ無駄だよねという感覚でいる。それと似たようなことだと思った。

## 序章 この本の考え方
### ノウハウ

- 「仕事のバリューは、解の質とイシュー度で決まる」
- 「犬の道を避ける」
  - 「犬の道」とは、解の質を一心不乱に上げることでイシュー度を確保するアプローチのこと
  - まずイシュー度を高め、その上で解の質を高める方が時間効率が良い

### 感想
「斬新で革新的なものには名前をつけろ」という話が後々出てきたが、犬の道と名前をつけたのは確かに良かったんじゃないかなと思った。

言ってることは結局無駄な仕事を避けろということだが、そのためにはイシュー度を上げることが大事というのがこの本の本質だろう。
なので、第１章の内容は重要だが他の章は重要度が低い。

## 第１章　イシュードリブン
### ノウハウ
- 「スタンスを取れ」
  - 強引にでも具体的な仮説 (イシュー) を立てる
    - イシューに答えを出すため
    - 必要な情報が何か把握するため
    - 結果の解釈を明確にするため
  - とにかく言語化する
    - 言語化できない状態で明瞭な思考を行うことは難しい
- 「良いイシューとは以下の３条件を満たすもの」
  - 本質的である
  - 深い仮説がある
  - 答えを出せる
- 「一次情報を漁る」
- 「情報を集めすぎない」 
  - 集めすぎることで自分独自の視点が消える
- イシューを見つからない時は以下を行う
  - 変数を削る
  - 視覚化する
  - 最終系から辿る
  - so what?を繰り返す
  - 極端な事例を考える

### 感想
イシューを言語化すること、イシュー度が高いかどうかを定期的に見直すことが重要だと感じた。

「情報を集めすぎない」についてはエンジニア的には半分程度しか納得できなかった。確かに限界効用的に情報を集めすぎてもコスパが悪いというのはその通りだが、
独自の視点よりも車輪の再発明をしないことや仕様を見落とさないことの方が大事なのではないか？

## 第２章 仮説ドリブン①
### ノウハウ

- 「イシュー分析で解の質を高める」
  - ストーリーライン
  - 絵コンテ
- 「イシューをサブイシューに分解する」
- 「ストーリーラインを組み立てる」
  - ピラミッド構造の2つの型
    - whyの並び立て
    - 空・雨・傘

### 感想

エンジニア的には分割統治法になじみがあるのでサブイシュー云々に新鮮さはなかった。

ストーリーラインの2つの型についてはプレゼン時に使えそうなので覚えておきたい。

## 第３章 仮説ドリブン②
### ノウハウ

- 「ストーリーを絵コンテにする」
  - 絵コンテとは最終的なグラフや図表のイメージ
- 「分析とは比較すること」 
  - 定量比較の3つの型
    - 比較
    - 構成
    - 変化
- 「原因と結果から分析軸を考える」
- 「数字が入ったイメージを作る」
- 「意味合いを表現する」
  - 意味合いの本質
    - 差がある
    - 変化がある
    - パターンがある
- 「データの取得方法を明示する」

### 感想

これらもプレゼンの型として考えれば使えそうだった。
要するにプレゼン資料作りを想定して行動しろということで、いかにもコンサル出身らしい発想だなと感じた。

一方で、仕事では結局は誰かに話したり資料に残したりする必要はあるので、こういう意識は大事かもしれない。

## 第４章 アウトプットドリブン
### ノウハウ

- 「前提と洞察から取り組む」
  - ストーリーラインの中で絶対に崩れてはならない部分を潰しておく
- 「完成度を上げるよりも複数回取り組む」

### 感想

特に崩れて欲しくない実装には自動テストが欲しいよねというのと同じような感覚だった。

また、ある程度の完成度で誰かに見てもらいフィードバックをもらうというのもよく言われていることなので新鮮味は無かった。

## 第５章 メッセージドリブン
### ノウハウ

- 「ストーリーラインを磨き込む」
  - そのための3つのプロセス
    - 論理構造を確認する
    - 流れを磨く
    - エレベーターテストに備える
      - 偉い人とエレベーターで一緒になった時に説明できるか？
- 「チャートを磨き込む」
  - 優れたチャートの条件
    - イシューに沿ったメッセージがある
    - 軸の広がりに意味がある
    - 図表がメッセージを支えている

### 感想

このあたりもコンサル的だなと感じた。 プレゼン技術としては有用そう。

## まとめ

「イシューからはじめよ」のノウハウと感想をまとめた。

名著とされているイメージだったが内容が薄いように感じた。というか学者的なアプローチを期待していたらコンサル的なアプローチだったのでガッカリしたというような感想だった。

一方で、本文でも以下のように書かれている。

> 「僕は今、自分にできる限りの深いレベルまで、知的生産におけるシンプルな本質を伝えた。あとは、あなたが自分で経験する以外の方法はないはずだ」
> (中略)
> 「経験しないとわからない」と書くと「じゃあ、この本は何のためにあるのか？」と言われそうだが、
> この国では論理思考や問題解決において、新しいツールの紹介のようなものばかりが行われ、本質的な知的生産についての議論が足りないように思う。
> この本が共通の議論のベースと実践の手がかりとなればと願っている。

ということで、起こせる行動の変化としてはノウハウを意識に入れつつ自分で試行錯誤してみるくらいだろうし、それを目指しているようにも読めた。

時間が経ってこの本の内容を思い返した時に印象が変わるといいなという期待と共にレビューを終える。

「イシューからはじめよ」を読んだ

## はじめに

自分でも忘れてしまうので好きなキャラをまとめておきます。

## 好きなキャラ

### 女性

#### 能美クドリャフカ

https://dic.pixiv.net/a/%E8%83%BD%E7%BE%8E%E3%82%AF%E3%83%89%E3%83%AA%E3%83%A3%E3%83%95%E3%82%AB

結局ナンバーワン

おかげでロシア語の読み書きができる

#### フレイア・ヴィオン

https://dic.pixiv.net/a/%E3%83%95%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%82%A2%E3%83%BB%E3%83%B4%E3%82%A3%E3%82%AA%E3%83%B3

健気なところが好き

#### 石川梨子 (パワプロクンポケット)

https://dic.pixiv.net/a/%E7%9F%B3%E5%B7%9D%E6%A2%A8%E5%AD%90

緑髪は全員好きだが自分の中で起源にして頂点

#### イチゴ (ダーリン・イン・ザ・フランキス)

https://dic.pixiv.net/a/%E3%82%A4%E3%83%81%E3%82%B4%28%E3%83%80%E3%83%AA%E3%83%95%E3%83%A9%29

どこがいいのかわからないとよく言われる

#### 小鳥遊六花

https://dic.pixiv.net/a/%E5%B0%8F%E9%B3%A5%E9%81%8A%E5%85%AD%E8%8A%B1

アニメ後半の真面目展開がとても好きなんだがネット上だと評判が悪くて悲しい

#### ライザリン・シュタウト

https://dic.pixiv.net/a/%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%82%B6%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%83%BB%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%82%BF%E3%82%A6%E3%83%88

見た目

#### 樋口円香

https://dic.pixiv.net/a/%E6%A8%8B%E5%8F%A3%E5%86%86%E9%A6%99

見た目

#### ユキ (龍が如く)

https://dic.pixiv.net/a/%E3%83%A6%E3%82%AD%28%E9%BE%8D%E3%81%8C%E5%A6%82%E3%81%8F%29

見た目

#### りんね (プリティーリズム)

https://dic.pixiv.net/a/%E3%82%8A%E3%82%93%E3%81%AD

giftの世界が開けていく感じがたまらなく好き

#### フリーナ (原神)

https://dic.pixiv.net/a/%E3%83%95%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%8A

見た目

#### 天雨アコ (ブルーアーカイブ)

https://dic.pixiv.net/a/%E5%A4%A9%E9%9B%A8%E3%82%A2%E3%82%B3

見た目

#### 黒川あかね

https://dic.pixiv.net/a/%E9%BB%92%E5%B7%9D%E3%81%82%E3%81%8B%E3%81%AD

闇が見えるところが好き

#### 中野五月

https://dic.pixiv.net/a/%E4%B8%AD%E9%87%8E%E4%BA%94%E6%9C%88

メガネ

#### 伊井野ミコ

https://dic.pixiv.net/a/%E4%BC%8A%E4%BA%95%E9%87%8E%E3%83%9F%E3%82%B3

白銀会長をからかい始めるあたりから好き

### 男性

#### 直枝理樹

https://dic.pixiv.net/a/%E7%9B%B4%E6%9E%9D%E7%90%86%E6%A8%B9

声は原作派

#### 乾貞治

https://dic.pixiv.net/a/%E4%B9%BE%E8%B2%9E%E6%B2%BB

データだけじゃなくてパワーも手に入れるところが技術者的に好き

#### 先導アイチ

https://dic.pixiv.net/a/%E5%85%88%E5%B0%8E%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%83%81

闇落ち含めて

#### アレルヤ・ハプティズム

https://dic.pixiv.net/a/%E3%82%A2%E3%83%AC%E3%83%AB%E3%83%A4%E3%83%BB%E3%83%8F%E3%83%97%E3%83%86%E3%82%A3%E3%82%BA%E3%83%A0

2期好きだったのでもっと活躍して欲しかった

#### 風見雄二

https://dic.pixiv.net/a/%E9%A2%A8%E8%A6%8B%E9%9B%84%E4%BA%8C

このゲームから得られるものが多すぎる